隨著手機功能的逐漸豐富，越來越多的人加入到“低頭族”；低頭的時間越長，頸椎所承受的壓力越大；久而久之，就會出現(xiàn)頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺，不經(jīng)意間可能會慢慢發(fā)展成為頸椎病。
上面說的是你嗎？
地鐵、走路低頭玩手機
在家，更是抱著手機
在床和沙發(fā)之間來去自如
甚至“葛優(yōu)癱”已經(jīng)練得出神入化
嘿，就說你
你的頸椎還好嗎？
要不拿起手機試試？
（友情提示：雙手一定要放在手機下，以防手機自由落體。）
是否感覺這個姿勢get
整個人不一樣了
然而，這可是脖子日常正確的打開方式
敲黑板！
長期伏案人員、低頭族們
注意了！
別說話，自我感受一下你的頸椎
它真的還好嗎？
酸痛疲勞？干燥粗糙？頸紋越來越深？
不，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些時還只是表明
此刻真正的頸椎健康告急！
頸不養(yǎng)護(hù)，健康止步
答應(yīng)我，2017
請對你的頸椎好點！
比如日常的你可以這樣：
每一個小時看看下圖
（不要轉(zhuǎn)動手機！按套路來好伐！）
或者時間充足
再來一段頸椎操
1仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。
注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。
鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。
鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛
3頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。
鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。
鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。
注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。
當(dāng)然，留住頸部健康
最重要的還是專業(yè)的護(hù)理
提醒你：頸部健康，防重于治
盛世集團(tuán)在董事長王俊華女士的帶領(lǐng)下
研發(fā)美頸36式6D技術(shù)
現(xiàn)旗下?lián)碛?strong>法姿純 歐黛爾 曼雅詩 天鵝頸四大頸部健康養(yǎng)生品牌
在頸部疾病頻發(fā)的嚴(yán)峻現(xiàn)實下
盛世懷著強烈的社會使命感
以創(chuàng)造美、傳播美
創(chuàng)造健康、傳播健康為己任
將眼光投放在少數(shù)人涉足的美頸領(lǐng)域
并積極倡導(dǎo)推出《頸部健康保衛(wèi)戰(zhàn)》
和《綠色護(hù)頸運動》公益講座
潛心幫助更多的人解決頸部亞健康問題
自首場活動推出至今已經(jīng)2000余場
惠及千萬人
目前，盛世憑借專業(yè)的技術(shù)
專注的精神、專心的態(tài)度
服務(wù)于全國5000多家加盟店
盛世集團(tuán)
始終致力讓所有愛美女性永遠(yuǎn)年輕
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